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    趁着这段时间，他又研习了更加深奥复杂的符咒，虽然还略显生疏，但关键时刻，或许也能挡下一劫来。

    而龙虎山的真正传承，是炼气之道。

    道家讲究精满、气足、神旺，认为养生就是养气。道经曰：“天有三宝日、月、星；地有三宝水、火、风；人有三宝神、气、精。”道家修炼主要在于两个方面，一是注意精、气、神的调补，二是不可滥耗“三宝”。

    龙虎山绝密法门，便是养气十六法。

    一、慎言语以养神气；二、忌狂喜以养心气；三、乐助人以养胆气；四、善制怒以养肝气；五、少忧思而养脾气；六、食清淡以养胃气；七、常咽津以养肾气；八、深呼吸以养肺气；九、多运动以养骨气；十、广交友以养人气；十一、好读书以养灵气；十二、不显露以养元气；十三、居中道以养和气；十四、意内守以养真气；十五、祛惰性以养志气；十六、坦胸襟以养正气。

    这十六法讲求收敛、克制之道。但同时也注重以交友、读书、运动来调整心态，达到内收外放相结合，才能形成内外兼修、天人合一的境界。

    这其中最重要的一法，就是第二法，“忌狂喜以养心气”。

    养生的最大障碍，是人经常波动的情绪。人之“七情”，“喜怒忧思悲恐惊”，直接影响着内脏的气机。

    喜，虽是人生乐事，但须避免过犹不及、乐极生悲。《神雕侠侣》中就有西毒、北丐在华山上大笑而逝的情节。

    他每天坚持早晚两次吐纳气息，运转数个周天，让体内混浊气息排出，气流在体内回旋冲荡，不说能百病不生，但也能增强体质，神清气爽。

    另外，他还在晚上来到城边一空旷山坡上，练习啸法。一则吸收月华，一则延长气息。

    啸法，乃动静相宜的道家炼气之法。《啸旨》把啸法看作传自太上老君、南极真人、广成子的炼气大法。

    啸法是通过模拟动物和其他许多自然声音形成的，有气啸、歌啸之分。

    啸法可抒发内心情感，宣泄情绪，缓解压力，啸后心情必然非常舒畅，清新自然，因而啸法是一种强身健体的炼养方法。

    相传东汉真人栾巴擅长啸法，人称啸神，一啸能伤人于无形。是生是杀，全在一心。

    这并非虚言，在多部武侠经典中，都有以长啸对敌的精彩战役：

    其中最著名的就是杨过啸震群兽和谢逊狮子吼威震王盘山了。

    “啸声悠悠不绝，只听得人人变色，兽群纷纷摔倒。”

    杨过的长啸已经将除了大象外的群兽喝倒，可见威力之大。

    谢逊纵声一啸，让王盘山岛上一众武林好汉尽数晕去，醒过来后神经错乱成了疯子，这还是谢逊嘴下留情了，要不恐怕都得被震死吧。
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